まだまだいると思うんですよ、XPが現役なひと。

僕もそうなんですが、たまに何にもしていないのにハードディスクのアクセスランプがつきっぱなしで動作が異常に重いときがあるんです。

特別にそのことについて調べたわけではないんですが、たまたま踏んだURLに効果のありそうなものがあったので紹介します。
自動デフラグを無効にする
レジストリをいじるのでちょっと手ごわいという方もいるかもしれませんね。